【健康管理】打敗你的不是天真，是天真熱！

hsap04

今天，很多地方繼續發布高溫橙色預警，你那里熱不熱？

天吶，這么高的溫度會不會被烤糊？！

  

怎樣才能做好防護，有效避免高溫傷害呢？

1、及時獲取并了解高溫、熱浪預報及預警信息。通過中央氣象臺或中國天氣網、廣播、手機、報紙等途徑查詢天氣預報，根據預報合理安排自己的工作、生活并采取相應防護措施。  

2、在高溫熱浪天氣下，應盡量避免在上午10時至下午4時出行。

3、戶外活動時應采取必要的防護措施，包括穿透氣性好、淺色衣服，戴太陽鏡，使用遮陽傘，或戴遮陽帽，涂抹防曬霜等，避免日光性皮炎或曬傷。  

4、由于高溫天氣會使體溫升高，容易缺水導致中暑，應注意及時補水。

如果你是脆弱人群

針對老年人、嬰幼兒、孕產婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群，需注意：

1、高溫天氣下，老年人、嬰幼兒、孕產婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群，應避免在陽光強烈照射時段在室外活動。  

2、高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者，早晨起床時應先喝一些水，補充一夜消耗的水分，降低血液黏稠度，促進血液循環。

3、患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，不要長時間呆在空調溫度調得過低的房間中。

此外，以上“脆弱”人群請注意做好健康體檢，抵御好健康風險，不要讓“天真熱”害了你。

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