【健康管理】打敗你的不是天真，是天真熱！

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今天，很多地方繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警，你那里熱不熱？

天吶，這么高的溫度會不會被烤糊？！

  

怎樣才能做好防護(hù)，有效避免高溫傷害呢？

1、及時獲取并了解高溫、熱浪預(yù)報及預(yù)警信息。通過中央氣象臺或中國天氣網(wǎng)、廣播、手機(jī)、報紙等途徑查詢天氣預(yù)報，根據(jù)預(yù)報合理安排自己的工作、生活并采取相應(yīng)防護(hù)措施。  

2、在高溫?zé)崂颂鞖庀�，�?yīng)盡量避免在上午10時至下午4時出行。

3、戶外活動時應(yīng)采取必要的防護(hù)措施，包括穿透氣性好、淺色衣服，戴太陽鏡，使用遮陽傘，或戴遮陽帽，涂抹防曬霜等，避免日光性皮炎或曬傷。  

4、由于高溫天氣會使體溫升高，容易缺水導(dǎo)致中暑，應(yīng)注意及時補(bǔ)水。

如果你是脆弱人群

針對老年人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群，需注意：

1、高溫天氣下，老年人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群，應(yīng)避免在陽光強(qiáng)烈照射時段在室外活動。  

2、高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者，早晨起床時應(yīng)先喝一些水，補(bǔ)充一夜消耗的水分，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，不要長時間呆在空調(diào)溫度調(diào)得過低的房間中。

此外，以上“脆弱”人群請注意做好健康體檢，抵御好健康風(fēng)險，不要讓“天真熱”害了你。

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