養(yǎng)生知識(shí)大全 早起的四個(gè)有益健康的好習(xí)慣

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　　好習(xí)慣一、早上起床慢慢來(lái)
　　早起動(dòng)作過(guò)猛會(huì)造成血壓變動(dòng)，突然上沖，進(jìn)而有些人會(huì)出現(xiàn)早起頭暈的現(xiàn)象，因此，早上起床時(shí)，睜開(kāi)眼睛后先不起身，先活動(dòng)一下四肢和頭部，過(guò)5分鐘再起來(lái)。
　　好習(xí)慣二、起床后空腹喝水
　　人在睡眠的過(guò)程中，身體會(huì)消耗大量的水分，因此，早上空腹喝一杯水既能補(bǔ)充身體水分，防止脫水，也能清理腸胃。
　　好習(xí)慣三、早上排宿便
　　如果沒(méi)有早上大便的習(xí)慣，可以自己培養(yǎng)一個(gè)，不管有沒(méi)有便意，你都可以去廁所蹲著，慢慢的會(huì)養(yǎng)成排便的好習(xí)慣。
　　好習(xí)慣四、早上洗澡  文章來(lái)源：w ww.yjswq.com/kfal/
　　早上洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，并且能使人更加清醒，能保證一個(gè)好的精神面貌，調(diào)整心情。